跟着瑜伽老师练习，感受下战二式有什么不一样

瑜伽的练习，贵在坚持，而坚持的动力，就是爱上瑜伽。让人舒适的瑜伽体式总是有一种空间的充沛与视觉的延展，而让人一眼就感受到压抑与别扭的体式，一定是身体出现了严重的挤压，就像一个宏伟却又摇摇欲坠的建筑，比起快要坍塌的毛坯房反而更让人惧怕。若大家真正开始带着热情与研习精神在瑜伽中不断实践，你就会发现，每一个当下的习练，都会有全新的体验，这便是专注于当下所获得的乐趣与新鲜。快来吧~跟着瑜伽老师练习~感受下战二体式的不一样。

山式，保持脊柱的伸展为后续体式做好准备。

屈膝屈肘保持腹部核心收缩。

双脚跳开一腿半长，保持双脚之间朝向正前方，维持大腿内收，保持骨盘区域的中正。

转脚向右，左脚内扣，保持脚跟对准足弓的方向，维持侧腰的等长伸展。

练习过程中，可以将砖块垫于前方的屈膝腿更好的维持骨盆的中立位，让力量更多的推向后侧腿部，缓解前侧大腿的压力。

怎么样？看了是不是也有种不一样的感觉呢？看懂你的，快快练习起来吧。