首先大家要知道，减重10斤不等于减脂10斤。下面所说的这些身体变化，只有减去货真价实的脂肪而非水分粪便才能体会到。
颜值小幅提高
脂肪最容易堆积的地方是腰腹部、臀部和腿部，如果脂肪越来越多，脸颊两侧和下巴也会成为脂肪的仓库。减少一定的体脂，会让面部轮廓更有棱角，整个人看着会更精神，颜值一定会提高。
得到久违的腹肌
腹肌不光靠练，更靠控制饮食。虽然人人都有，但能清晰显露出来的人却不多。只要体脂率别高得过分，燃烧10斤的的脂肪绝对会让你的腹肌重见天日。
更方便增肌
太多脂肪会把肌肉完全覆盖住，丝毫看不到肌肉线条。这种情况下进行增肌，很难看到自己身体细节上的变化，让人缺乏动力。过大的体重也会影响运动表现。
避免许多疾病，间接拯救性命
只需减少一些脂肪，就可以降低83％的糖尿病风险，降低89％的死亡率！
更美好的生活
颜值提高、身材更棒、穿衣更有型，回头率越来越高。减去一点点脂肪，便能提升生活幸福度。
为了找回那个更好的自己，一套HIIT减脂运动送给你，赶快练起来！
每个动作做30秒，每个动作完后休息10秒，看自己能力，建议做到3组，组间休息1-2分钟。
高抬腿
提膝碰肘
弓步蹲
开合跳
