由于我是一个健身爱好者，所以我的臀部有着特别高的期待——一直想拥有一个翘臀，不仅性感，而且整个人的身体线条都十分漂亮，当然不会像欧美那样的太高的翘臀，个人也觉得亚洲女性很难练到这样的地步。但是一个圆圆的翘翘的臀部，应该是很多女生都想拥有的。但奇怪的是，我在健身房很少看到女生会去练习深蹲，除了在教练的指导下。通常，自由力量去是没有女生练习的，就连史密斯深蹲都没有女生会去那边练习。这是为什么呢？
很多女生觉得练习深蹲，会把大腿练粗，练得壮实。但其实，练习深蹲，不仅可以练到腹肌，往往还可以瘦大腿。而且练习深蹲有什么好处呢？先说外形上。
如今很多女生很瘦，长得也很漂亮，但遗憾的是她们的屁股都是平平的，扁扁的，甚至是塌下来的，这非常难看。然而，深蹲就会改善这些问题，使自己变的更美丽，更健康。
健身界中的一句俗话：“无深蹲不翘臀”。那么除了外形的改变，对身体健康还有哪些好处呢？如果你想减肥，那么深蹲在相同单位时间内，是身体热量消耗最高的动作之一。且正确的深蹲动作不仅不会伤害到膝盖，还会增加膝关节的稳定性，保持关节健康。
所以，如果想翘臀，一定要去深蹲哦。
