我们知道，练习瑜伽的好处是非常多的。有许多人练习一段时间的瑜伽之后觉得自己的内心要比以前更宁静，注意力也大大地集中了，身体变得轻盈，甚至健康状况也越来越好了。的确，瑜伽5000年前起源于印度后，作为一种能够让身体内在也运动起来的有氧运动，迅速在全世界刮起“瑜伽热”，常练瑜伽可以排毒美容，增进健康。然而不久前，热爱瑜伽的张女士却遇到了这么档子事儿。
前不久，张女士所在的公司附近新开了个瑜伽班，由于刚开业没多久的缘故，学费相当低廉，甚至为了招徕学员还打出了“免费试学一个月”的大横幅。张女士的同事们有不少都报名了，张女士也抱着试试看的心理报名参加了瑜伽班。
“那天是星期天，我一大早就去了。照例和大家一起做完十分钟的冥想和坐姿练习后开始做地面练习。可就在我转过身的一刹那，我感觉身体似乎失去了支撑，一下子歪倒在地上，紧接着膝盖处传来钻心的疼痛，我一看，膝盖外侧的地方鼓起来一大块。大家都慌了，七手八脚地把我抬到了医院。”
经检查，张女士被确诊为“右膝盖髌骨脱位伴内侧支持韧带撕裂”，不久后将面临手术。
好好地练个瑜伽，怎么就能和手术扯上关系呢？
我们还要从什么是髌骨脱位说起。
髌骨是我们身体里最大的籽骨，上方与股四头肌腱相连，下方与髌韧带连接，两侧被股四头肌扩张部包绕。当受到由内向外的暴力，如：膝关节侧方受到撞击、或是跑步时经过弯道，以及打篮球时的半蹲防守移步等导致股内侧肌肌膜和内侧的关节囊撕裂造成髌骨向外脱位。
部分髌骨脱位患者跟自身的关节异常有关系，譬如高位髌骨、膝关节外翻（x型腿)等。也有少数患者未得到及时正确处理而导致复发性髌骨脱位甚至习惯性髌骨脱位。
所以在这里小编要告诉大家瑜伽虽好，可练瑜伽是一个循序渐进的过程，有些人喜欢做一些极限的姿势，然而瑜伽的要求并不是做出极限的动作。量力而行，追求身体健康才是最终的目的。你觉得呢？
