人为什么可以运动。原因就是由于人体中存在肌肉。而肌肉又分好多种 如骨骼肌。心肌 平滑肌 等等。其中骨骼肌在人运动起必要条件。增长肌肉要通过锻炼将原有的肌纤维的变粗，在锻炼过程中，肌肉纤维会遭到严重的破坏，这时需要我们补充大量的蛋白质来修复破损的肌肉，当破损的肌肉纤维完全愈合后肌肉就会变粗了。
健身的过程并不是合成肌纤维。而是破坏 合成肌纤维是通过休息和摄取营养。肌肉中含有肌红蛋白，它是储存氧气的处所，肌肉通过锻炼后肌红蛋白大大增加，这样肌肉活动时所需要的氧气就会得到重复的供给。如果经过一段较长时间的锻炼，肌肉中这些开放的毛细血管也会大大增加，再加上肌纤维变粗，这样就使肌肉更加丰满了
肌肉适应了当前阻力 遇到新的阻力 在通过肌肉增长的原理 适应它 这样循环就是不断地进步，然而只要去除阻力肌肉就会缩小（也不必太过在意，因为这个过程也是需要时间的）
大家应该听说过离心性收拾 。意思是肌肉在拉伸的状态下受到阻力 可以为新的肌肉生长提供条件。当然肌肉的生长也会收到荷尔蒙 营养 休息。
所以增长肌肉的原理公式 撕裂肌肉+营养补充+适量休息+持质疑很===又壮又帅的你
