小伙伴们一起来感受一下，
有马甲线的女生有多美。
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“虐”马甲线，这9个动作就是牛B！
请将整套动作做1-3个循环，
动作与动作之间尽量不休息，
一套动作结束后，休息2-3分钟，
具体动作如下：
动作1
平板直臂+屈肘
10-20次
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动作2
仰卧撑交替摆腿
左右各10-20次
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动作3
仰卧反向卷腹
10-20次
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动作4
直臂俯撑交替提膝
左右各20-30次
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动作5
直臂俯撑交替侧提膝
左右各10-20次
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动作6
平板支撑右转体
10-20次
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动作7
平板支撑左转体
10-20次
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动作8
仰卧交替举腿
左右各10-20次
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动作9
仰卧卷腹
10-20次
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想拥有健康美丽的身材吗？
火辣辣的身材背后可是高强度运动的付出。
每周坚持3次以上运动，可以保持身体健康年轻哦~
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