冬季天气特别的冷,很多想健身得人都因为外面太冷不想去健身房,但又想在家也可以锻炼到身体得肌肉。今天小编就推荐一套在家徒手可以锻炼到各个部位肌肉得健身运动,跟着肌肉版周杰伦动起来!
以上这组健身运动每组做20个,每天锻炼2组即可。左下角有图片红色得区域就是锻炼肌肉得部位,做完一套大汗淋漓,非常酸爽,记得多补充水分哦!休息30分钟之后,去洗个热水澡,包你睡得可舒服了。每天坚持锻炼,7天就见效,赶紧行动起来吧,在家也要锻炼各个部位得肌肉!
作者:男女全民健身 2017-12-17阅读:1409次
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