她已经连续坚持了249天俯卧撑训练。
第1天，她只能颤抖着双手做3个俯卧撑；
第100天：手脚同时离地的击掌俯卧撑！
不管你信不信反正我是信了。
在一些健身达人看来，这种训练方式可能是低效、无意义的。既不能减肥，对胸肌的塑造也差强人意。但从这个小姑娘的训练日记里，我感受到了健身最根本的乐趣——改变，不断超越昨天的自己。
我们再来看一个骨瘦如材的小伙子
坚持100天后对照图
坚持吧，别想着要一下子练成什么效果，但坚持一年，总会有收获的。身体上的改变和心理上的改变都有。不管做什么都要坚持的，是不？锻炼很能培养人的耐性。这一点跟写作一样，很久才能写出一本书来，不可能一蹴而就，顿时就看到成效。都是长期累积的效果，急不来。
也不要妄自菲薄总觉得比不上那些猛男，望而却步，裹足不前。
跟从前的自己比就好。人最难得可贵的是，是超越自己。
从今天开始锻炼吧，为了健康，为了性魅力，给自己一年的时间，一年后，超越现在的自己。
我相信你也能做到哦。
