总认为女人身体素质不如男人,而制定不同的健身计划,健身房通病

作者:阅微健身 2017-06-27阅读:2007次

太多人认为健身计划对于男女不同性别来说,要区别分开的,甚至还有人,大肆宣扬,然而我来告诉你,这个观点是非常错误的

总认为女人身体素质不如男人,而制定不同的健身计划,健身房通病

为什么这样说呢,都忽略的这个,只是想当然认为女性身体不如男性,然而呢,男女在骨骼和骨骼肌结构基本上都是一致的,意思就是就训练而言,男女并没有什么理由分开来看的。唯一区别就是女性相对于男性来说肌肉量普遍少一些。

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还有一点大家比较担心的就是,女性不区别对待的话会不会练成健美小姐那样的身材,完全没有必要,为什么呢?因为女性体内睾酮浓度是男性的十分之一,很多人说女生练肌肉难度是男生的十倍就是从这里得出的。不说数字科不科学,但是大概想一下也就知道女人锻炼肌肉的难度了,

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第二个原因,就算能练出大块头,肌肉也不是一下子就长出来的,等你长到满意的程度之后再去调整计划也不是不可以。

总认为女人身体素质不如男人,而制定不同的健身计划,健身房通病

男女区别对待也是现在女性健身人群那么少的原因,女性适当的健身要比你整天的做面部保养,对男性的吸引力回大很多哦