很多人怀疑慢跑是否可以减肥，慢跑减肥效果确实有些慢，如果每天坚持就不一样了。
减脂是一个漫长的过程，需要每天坚持有氧运动，时间不用太长，只需每天坚持运动。
每天只要你抽出30分钟时间，可以晨跑或者夜跑，慢跑不单单是减脂，而且可以减压。
当一个人慢跑时，得到了一种独处的机会，自然什么烦恼都抛到脑后，保持心情愉悦。
可能你没有过这种感受，因为你还没有行动起来，当你把跑步变成生活的一部分时。
你才会有意想不到的收获，心情的愉悦、健康的自信，曼妙的身姿，勇敢的面对生活。
附录：小编是自然健身爱好者，愿与爱好健身的朋友交流经验，你的评论将会提高我对健美更全面理解，你的关注将是我分享经验的动力！
