让所有人困扰的大肚子终于有克星了,迷人的马甲线不再是梦想

作者:栀子花半 2017-06-27阅读:5187次

现在由于工作的节奏,上班族一天将近8-10个小时都要坐在电脑旁边,回到家之后也是几乎没有什么运动量,这样久而久之就导致下半身越来越胖,小肚子也就慢慢成长起来厚厚的脂肪,在此给大家分享一些日常瘦肚子最快的四种方法。

让所有人困扰的大肚子终于有克星了,迷人的马甲线不再是梦想

1、锻炼腹部呼吸

早晨吃饭前,站立,放松全身身心,双手自然而然放下,双脚叉开,与肩膀宽度相适。这个时候来进行深呼吸,切记吸气的时候要用腹部来呼吸,而不是平时女生用胸部来呼吸,腹部会略微鼓起,持续三秒钟,然后呼气,同时收起肚子,尽量幅度大一些,刚开始慢一些,由慢到快,个人感觉累了就可以停下来了。

2、站立扭腰

这个比较适合在家闲着的时候来练习锻炼,站立起身, 挺胸收腹,然后用力左右扭腰,切记要用腰部出力,而不是用背部或者腿上的力量,差不多50组,每天坚持下去,帮你甩掉小肚子

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3、粗盐涂抹肚子

粗盐可以有效的排除体内的废物和一些多余的水分,在洗澡前,用一杯粗盐在加上一些热水弄成糊状,然后把它涂在腹部进行按摩,十分钟左右,然后用热水在冲洗掉,然后就可以洗澡了,皮肤比较敏感过敏的女性建议不要使用

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4、改变饮食习惯

饭前喝杯温水,可以有效的疏通肠道,控制饮食,吃完饭后不要立刻坐下趴下,不要喝水,最好能保持站立状态,或者出去散散步,可以有效的帮助消化,因为如果饭后坐着不动,会很容易造成腹部脂肪。

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