雕塑般的6块腹肌，他竟然不需要练仰卧起坐？

腹肌是男性荷尔蒙散发的标志

《一》

【长期健身却没有腹肌，该怎么办？】

能长期保持健身习惯的小伙伴们，你们的毅力已经超越了很多人，但如果这种健身习惯没能让腹肌显现，可能是还没找对方法。尝试改变一些健身习惯，吃得健康且增加一定的有氧和力量训练，并且适当增加一些专腹部项训练，才是王道。要如何掌握饮食和训练的技巧，我们今天来分析一下！

《二》

【卷腹运动和仰卧起坐有什么不同？】

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