对很多不接触健身的人说到普拉提，他们会陌生，但是提起瑜伽，很多人就会听说过了。去健身房上过课的很多会员朋友都认为，普拉提和瑜伽差不多。事实真的如此吗？
其实普拉提和瑜伽完全是两回事，瑜伽源于宗教，但是普拉提源于生活。两千多年的瑜伽历史知识让我们知道有这样一种运动形式，但是普拉提短短两百年的历史就以良好的塑形作用和治疗效果风靡全球，这可不是偶然。它有着很强大的运动效果。
1、运动康复
普拉提的训练是基于运动生物力学、运动生理学等身体力学的基础上进行的动作研发，很多康复方面的动作可以代替医院的物理治疗。这可不是传说，著名球星科比就通过普拉提的运动来治疗被损伤的肌肉。
除了对于身体损伤的恢复，还有很多普遍的亚健康疾病，像圆肩、驼背、骨盆前倾、骨盆后倾等，通过长期健康的普拉提训练都可以得到相应的改善。
2、稳定身体核心
很多普拉提的运动都是建立在身体平衡的基础之上进行的，所以在保持身体平衡的上进行普拉提训练，不仅可以让身体的局部肌肉群得到针对性的锻炼，还可以让其他肌肉群得到辅助，提高身体全身的综合水平，有利于提高深层肌肉，从而保护身体稳定，不会受伤。
3、力量训练
很多人都觉得普拉提和瑜伽相似，是从动作上看到的。其实普拉提着重于力量方面的锻炼，所以它的重复比较有利，呼吸方式也是力量训练的呼吸形式。这样的徒手力量训练不仅可以提高肌肉的控制力，还可以有效的刺激肌肉的生长，提高训练效果。
虽然很多普通人对于普拉提还没有认识和了解，但是以后随着孕产普拉提课程的慢慢普及，以后普拉提运动会有更广阔的市场。
