重要提示：脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二位常见肝病，是二十一世纪肝病领域面临的新挑战。脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。
脂肪肝又称肝内脂肪变性，是指由各种原因引起的甘油三酯在肝内蓄积过多所导致的病症。中医认为，脂肪肝属于积证。正如《内经》所说：“肝之积，曰肥气”，故也称之肥气病。系指体内肥脂之气过多地蓄积于肝脏，导致肝脏功能失调，疏泄不利的一系列病症。多因暴饮暴食、喝酒、不爱运动、饮食不规律等不良生活习惯造成！其中肥胖者居多。
朋友今年10月份检查，被诊断出重度脂肪肝，医生怀疑若再不多加注意会转为肝硬化。且患者患有其他并发症，需要及时进行调理。附检查报告单
朋友确诊后通过28天的自我调理，成功的从重度脂肪肝转为中度脂肪肝，预防了转为肝硬化的可能性。附检查报告单
那么，患有脂肪肝的朋友们，应该怎样进行自我调理呢？我把推荐给朋友的方法告诉大家。
1、排除病因是关键
排除所有日常生活中可能造成脂肪肝加重的因素。忌酒和吃高蛋白的食物，常是有效降低脂肪肝的良方。酒精性脂肪肝主要是戒酒，并给予足量蛋白质饮食，使肝内积存的脂肪有效地去除；肥胖者需要加强运动量，需要减肥；糖尿病病人要治疗原发病，这样才能有效的预防。
2、饮食结构需调整
调整饮食结构是治疗脂肪肝的重要一环。脂肪肝患者的饮食需要高蛋白、适量的脂肪和糖类。每餐不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多的积累；同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂的食物，促进肝细胞复原和再生；动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。
脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。
3、增加运动不给身体添负担
脂肪肝患者可根据不同的原发病适量进行锻炼，加速脂肪的代谢。合乎标准的运动程度要比日常活动稍强，以最大吸氧量的60%的强度运动时，减肥降脂效果最为显著，而低于最大吸氧量的40%的运动，则起不到减肥的作用。锻炼后若有轻度疲劳感，但是精神状态良好，体力充沛，睡眠好，食欲佳，说明运动量是合适的。若是锻炼后感到十分疲乏，四肢酸软沉重，头晕，周身无力，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨还很疲劳，对运动有厌倦的感觉，说明运动量过大，需要及时调整。
4、合理用药早控制
合理用药可降低转氨酶，使肝功能恢复正常，但这些药物大多有损肝的副作用，使用时应加以注意。或是采取中药调理的方法，也能达到很好的治疗效果。
