说到减肥，大家肯定知道当下十分流行的酵素减肥法吧。众所周知，酵素能帮助我们提高排毒与新陈代谢，所以对减脂瘦身有一定的帮助。那么，除了喝鲜榨的蔬果汁，还能如何借助酵素来帮助我们减肥瘦身呢？达人一致认为，酵素减肥食谱也是非常不错的选择。下文中，小编就为大家详细介绍了一份超火爆酵素减肥食谱。想要养成易瘦体质、彻底摆脱肥胖困扰的MM，一定不能错过哦！
什么是酵素？
所谓酵素，也就是掌管所有生命活动的物质。思考问题、运动、睡眠、呼吸、愤怒、哭泣，又或者消化食物、分泌荷尔蒙、血液运行、促进细胞的成长，所有的都是以酵素为中心活动的结果。酵素可以分为三类：使人体运作的『代谢酵素』、分解食物的『消化酵素』，以及来自生食的『食物酵素』。酵素能够调整体质、帮助消化促进新陈代谢，维持新陈代谢系统的正常运作，以呈现良好的健康状态。
除此之外，酵素还能够促进细胞活动，让囤积在体内的体脂肪燃烧，转变为能量，消除身体肥胖，让肌肤变得光感润泽。但是人体中的酵素会随着年龄增加而减少，因此利用饮食来增加酵素摄取已经成为趋势。
适量补充酵素的重要性
酵素是蛋白质的一种，具有帮助消化、吸收和代谢的功能。此外，还具有排除体内废弃物与调整肠内环境的功能，因此，摄取适量酵素的话，能够达到排毒减肥的效果。相反，如果身体缺乏酵素，就容易消化不良、囤积脂肪、代谢变差而变成容易发胖、不易变瘦的体质。不仅如此，缺乏酵素也是造成便秘、皮肤粗糙等各种女生烦恼的原因，而这些压力又使身体变得更胖……形成恶性循环。因此，希望大家能够正确地摄取现代人容易缺乏的酵素，让身体变得苗条美丽。
酵素减肥的原理
酵素减肥原理1：食物酵素补充了消化酵素的分量，令代谢酵素的生成量增加，间接地提高了体内的新陈代谢机能，令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。酵素减肥原理2：适量摄入酵素，会刺激血液循环，活肤养颜。同时，酵素具有分解蛋白质与色素的能力，将老旧废物与活性氧赶出体外，增强排毒能力。
酵素减肥原理3：食物酵素充当消化酵素的分量，令体内机能正常运作的同时不会消耗多余的能量，消除疲劳，让你更有体力去进行各种运动减肥，饮食与运动相结合，自然瘦得更快啦！选择节食不吃的方式减肥，长期下来会造成酵素不足、新陈代谢下降，也会变成不易瘦体质。记得，想瘦时，就多多摄取富含酵素的食物喔!
一日三餐超火爆酵素减肥食谱分享
酵素减肥食谱之早餐：多摄取有助排便的水果
早餐可以喝酵素丰富的果汁，利用水果中的大量纤维素来清除肠道、促进食物胆固醇排泄，帮助肠胃蠕动，预防便秘。早餐推荐食谱：凤梨口味的热带风情果汁。材料：凤梨50克，香蕉半根，木瓜1小块，豆浆适量。做法：凤梨去皮，香蕉去皮切段，木瓜切段，将所有材料和豆浆放入果汁机中榨汁。
酵素减肥食谱之午餐：淀粉类+生菜沙拉
午餐是一天之中最最至关重要的一餐，因此，大家一定要引起重视。午餐推荐食谱：具有饱腹感的醋腌彩色蔬菜。材料：胡萝卜半根，白萝卜少量，黄瓜1根。酱汁：橄榄油2汤匙，柠檬汁1汤匙，米醋适量，盐适量。做法：将所有材料削皮，切成细片放入碗中，加入少许盐，待蔬菜变软之后再将水分挤出，淋上酱汁即可。
酵素减肥食谱之晚餐：高蛋白、低脂肪的饮食
晚餐推荐食谱：鱼肉水果卷。材料：木瓜1/4个，鱼肉少量，奇异果、生菜适量。做法：用蔬菜将切好的木瓜丁、奇异果丁、鱼肉片卷起来，就能享用了。小编提醒：坚持按照这款超火爆酵素减肥食谱进食，大家身体中多余脂肪堆积问题一定会得到完美解决哦！
营养又高效的酵素减肥方法让不少MM着迷，总想多多摄取酵素，来帮助自己早日摆脱肥胖困扰。针对酵素减肥，小编在上面的文章中为大家做出了详细的介绍，这份一日三餐搭配超完美的酵素减肥食谱，不仅能帮助大家消耗身体多余脂肪，还能吃成易瘦体质哦，感兴趣的MM，一定要赶紧开始尝试！
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