我们身体很多疾病都是因为平时不注意导致的。身体疼痛就是最明显的表现。这位外国女郎Alanah Rae，身材火爆的不得了，练起瑜伽来却疼的不要不要的。
看到了瑜伽的好处，Alanah Rae也请了个私教对自己进行瑜伽培训。可是第一次的培训，身体太过僵硬，疼痛感很明显。
不过拉伸之后就会感觉身体得到舒展。感觉解开了身体一些枷锁禁锢。
体验到这样的酸爽，身体舒畅了很多。Alanah Rae就舍不得这种体验感了。紧接着进行了其他姿势的各种体验。
因为女人身体都比较柔软点，做站立前屈都不带犹豫的。
大部分人都会脊柱弯曲，双腿发抖，所以需要教练帮助矫正姿势，保持一个正确的方向。
这样的姿势，身体脊柱是要保持直线的，而不是弯曲。所以刚开始练瑜伽的Alanah Rae也做不到标准化。
