夏天了，女神喜欢露出完美的S曲线。然而男人也喜欢露出自己引以为傲的胸肌！
比如这样↓
也可以这样↓
可以说拥有发达的胸肌是对于男人来讲简直是梦寐以求的事情，一个男人拥有强壮的胸肌会显得威猛有力量。
今天勇哥教大家怎么练胸肌！
最简单最有效的办法就是俯卧撑，在家练就可以。无需去健身房，也不需要蛋白粉。
初级训练
每次十五个，做五组。每组之间休息1分钟
中级训练
以上两个动作，每次每个动作20个，循环三次，每组间休息一分钟。
高级训练
三种姿势，每次每个动作15个，循环三组。每组休息1分钟。
建议：每一个小伙伴根据自身的身体情况来升级。每组的个数和休息时间也不是定死的，可以根据自身情况来制定。相信你循序渐进的坚持练下去，两个月就可以升级到B罩杯啦！
