俯卧撑是所有徒手训练动作中最经典的一种。
今天给大家分享三个最好用的俯卧撑练习方法，帮你同时练大胸、三角肌、三头肌！
肩胛的稳定度是非常重要的，任何训练都少不了，三个俯卧撑都可以非常好的强化你肩部的稳定性。
1.俯卧撑划船
2.瑜伽式俯卧撑
3.T形俯卧撑
三种俯卧撑，帮你同时练大胸、三角肌、三头肌！
作者：super health最佳健康 2018-02-16阅读：4126次
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