从易到难的20种俯卧撑，你能做到第几级？

俯卧撑，常见的健身运动，基本我们每个人都听过做过哦~胸大肌，肱三头肌，腹肌通通都能练到哦~20种从易到难的俯卧撑，看看你能做到第几级？

第一级：这种比较简单，女生做也很轻松哦~

第二级：这种就是非常正常的俯卧撑，刚开始练，效果很好哦~

第三级

第四级

第五级

第六级

第七级

越来越难了哦~

第八级

第九级

第十级

第十一级

第十二级

第十三级

第十四级

第十五级

第十六级

第十七级，一定要根据自身情况慢慢来哦~

第十八级

第十九级

第二十级

注意：一定要从简单做起，从简单慢慢进阶，根据自身情况学习动作。身体保持稳定，腹部核心收紧，感受肌肉发力，保持好呼吸节奏，不要憋气哦~另外，一定不要光看不练哦~

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