每天坚持做这6个瑜伽动作，30天拥有傲人魔鬼身材！

现在人们的生活节奏快，压力大，不知不觉身材就走样了，想保持一个好的身材却又苦于没有时间坚持锻炼，其实想要保持身材很简单，每天20分钟就够了！

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每天下班回家铺上瑜伽垫坚持做这6个动作就行了。

第一步：

第二步：

第三步：

第四步：

第五步：

第六步：

以上简单的六个动作可以锻炼腹部肌肉，减少腰部赘肉，消除臀部下垂赘肉，紧实腿部臀部肌肉，优化身体曲线。每组动作做15-30组，做完后休息两分钟，再来一遍。

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