杰夫大叔教你明星亚瑟小子的腹肌训练动作赶快来练-中文字幕

杰夫大叔这次分享的内容和腹部训练动作剪刀脚有关，这是亚瑟小子最喜欢的腹部训练动作，但是这个动作可以稍微调整动作模式，再提升训练的效果，下面是剪刀脚的动作变化，动作包含：电锯式，剪刀脚V型上举，剪刀脚俄罗斯转体，悬吊剪刀脚，暴风剪刀脚。

电锯式

剪刀脚V型上举

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剪刀脚俄罗斯转体

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悬吊剪刀脚

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暴风剪刀脚

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