夏天已经来临，而人鱼线马甲线似乎已经成为了夏天的代名词。只要一提到夏天人们都会不自觉想到又是一个展现自己身材的季节了，那么人鱼线和马甲线究竟有什么区别呢？
首先从它们的位置上来讲，马甲线是位于人腹部腰间两侧，小腹上边的两根竖直的线条，而人鱼线则是位于人体小腹上倾斜的两根线条，也被人们称为外斜线。这两条线都象征者身材的最高境界。那么我们如何能够在短时间内快速练出这两条迷人的线条呢！
对于马甲线的训练，我们可以从两个角度出发一是来自运动而是来自食物。运动抓住以下几点方法：方法一，平坦瑜伽垫上，双腿朝上方不断延伸随后再下降，四次为一组，每次坚持十组，可以快速将腰部的脂肪燃烧，时间久了之后，马甲线就会慢慢形成。
方法二，平坦瑜伽垫上，一只脚膝盖弯曲，另一只脚不断向上延伸。四次为一组，每次训练十组。
方法三，仰卧起坐式，手抱头，借助腰部用力，在起身的时候注意调整呼吸，速度可适当放慢，感受腰部的酸胀感，每组四个，10组为一次进行训练。
坚持以上三种方法，每天花半个小时到一个小时的时间做瑜伽训练，一个月之后马甲线就会尤为明显。记住在做完运动的时候应该对腹部进行拉升，可以使得线条更加完美。从饮食角度上来看，应该克制自己的饮食，不能暴饮暴食营养搭配合理，减少脂肪的堆积。
千万要记住的是不能过于油腻，这样不利于消化，所有食物堆积在腹部会导致运动效果不明显。在就餐前喝一杯水可以减少食物摄入量，并且记得在饭后的时候千万不要马上坐在椅子上不动。应该多走动走动，或者站立半个小时，让你的食物进行消化之后不会堆积在腹部。
