近年来，随着生活水平的不断提高，我们在饮食方面吃的越来越有营养了，导致很多朋友都产生了肥胖问题，常常被这个问题所困扰。现如今，相关的瘦身方法是非常多的，但是真正影响瘦身的2大因素，你真的了解吗?
下面就为大家介绍影响瘦身的2大因素：
1、饮食
制定合理的瘦身食谱，控制自己的饮食，不要暴饮暴食。多吃低热量的食物，少吃脂肪含量高、不容易消化的食物。多吃新鲜的水果蔬菜，尤其是选择能促进消化的的水果蔬菜，像黄瓜、香蕉、苹果等都能起到很好的减肥作用。多喝白开水，能促进肠道蠕动，缓解便秘。只要能坚持，最快一个星期就能看到瘦身效果。
2、运动
运动的方法有很多，但要科学运动，并不是运动的越多越好。慢跑是一项不错的瘦身运动，能消耗体内的脂肪。此外，打篮球和打羽毛球也是不错的瘦身方法，不过在运动过程中，要调动起全身的肌肉来运动，不要站在一个地方一动不动，尤其是打羽毛球，一定要手脚配合起来运动，不然是没有什么效果的。
运动贵在坚持，才会有效果。大部分人开始健身的目的可能都是因为减肥，想要获得更好的体型，但当你健身几年，你就会慢慢了解，健身最主要的目的还是为了让身体更健康，有更多精力的去享受生活，感受这个世界，而体型只是健身的副产品罢了。健身一旦开始就要一直坚持下去，这是种健康的生活方式，为什么要停止呢？
