健身，绝对是一种纯天然，无危害，无污染的生活方式，让你里里外外散发着健康的气息，并且成本低，价值高。
健身可以帮助你燃烧脂肪
想要减肥，健身运动是最好的选择，健身中有氧运动是最简单有效的方式。
有氧运动20分钟后身体的脂肪就开始燃烧，坚持下去，你身体中的脂肪会越来越少。
和勤奋的人在一起，你就不会懒惰
和积极的人在一起，你就不会消沉
和健身的人在一起，你就不会让身材太差
千万不要说你永远都无法超越别人
无法改变自己
只要你还没死就不能说永远
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健身
时间会证明一切
镜子会显示真相
汗水和镜子从不会骗人
健身是唯一付出就有回报，
身体永远不会愧对你。
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赶紧动起来吧！
没有健身房，如何锻炼？在家如何健身训练？
健身无需借口！一套徒手动作收下来！
1 、匀速勾腿跳
2 、深蹲跳
3 、左侧单腿硬拉
4 、右侧单腿硬拉
5 、半蹲快速踮步
6 、左右跳
7 、分腿跳深蹲
8、静态臀桥
9 、腿部拉伸
10 、臀部拉伸
再次提醒：以上动作进行2~4次循环哦~
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