一组马甲线练习方法带给我们阳光自信的生活

性感女人都爱马甲线，那么什么是马甲线呢？

马甲线是其实就是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

女人要想拥有紧实的腹部，除了通过有氧运动降低体脂率之外，下面的动作也少不了哦：

仰卧坐姿收腿起 20个

坐姿左右转体 50个



仰卧直腿卷腹 20个



平板支撑左右转髋 30个



直臂支撑左右交叉 30个

健康阳光的生活来自于我们不懈的努力于坚持，相信你的坚持带给你迷人的身材，自信的生活。