每个进入健身房的健身爱好者都试图找到一种可以快速让自己拥有完美身材的锻炼方法，那有没有这样的方法呢？
每当我们提到增肌或者减脂的时候，很多的想法就是：先增肌，后减脂或者先减脂，后增肌。其实增肌减脂是可以同时进行的，或者说正确的塑身运动就是同时进行增肌减脂的。
我们来看一组实验图标：
上面这个图标是5个月力量训练，从数据上我们可以得知。体脂减少，去脂体重（肌肉）增加，肌力增加。
所以，我们强调的健身、减脂、塑形都不要考虑体重，一定要看体脂含量和腰围、腿围等变化。如果你已经在健身的路上，请你坚持，相信一定可以有效果的。
