菜鸟须知的减肥知识之五：米饭、馒头、面条哪个是减脂的好选择

主食是影响减肥的一个重大因素，中国人最常见的主食无非米饭、馒头和面条。那到底哪个才是更好的选择呢，我们先来看一组数据：

我们一看就能明白，米饭的热量最小，但是营养素却最低，而馒头和面条却差不多。如果单纯想吃饱的话建议选择米饭，但也不能过量哦，碳水含量过量也不好，况且减肥重要的是控制一天的总体摄入，不用太计较一餐两餐的摄入，但是希望大家能从考虑营养的角度出发，多一点品种，增加粗粮的比重。既要吃饱，也要吃好，才符合我们健康减肥的初衷。

记住，减肥要吃对减脂有利的食物，而不是我们喜欢的食物，有时候放弃就是得到。