健身，让陌生人永远猜不中你的年龄。
健身是一种坚持、是一种信仰。
健身可以增加我们身体的免疫力，提高身体素质！
健身可以预防各种疾病的发生！
健身必练腿，腿部的肌肉，对于男人来讲，非常的重要。
新手练胸，高手练背，老手练腿！
腿部肌肉占人体肌肉总量的70%左右，是身体上最大的肌肉组织。
练腿，提高你的“战斗力”！
当你已经过了减肥期，追求力量训练的时候，你一定要注重腿部的训练。强大的腿部肌肉，可以给我们带来太多好处。
练好腿部肌肉,让你成为更“型”的男人!
介绍一些家庭腿部训练动作，腿部动作除了深蹲 ，还有许多动作可以做哦！
1
锻炼小腿
2
锻炼大腿
3
锻炼肱四头肌
4
锻炼肱四头肌
5
锻炼下半身爆发力
没有哑铃，选择其他物品替代也可以。
每个动作10-30次，循环3,4组。
祝各位大侠拥有健硕的下盘，完美的体格！
