说到肝癌很多人都会想到乙肝，确实，乙肝是导致肝癌的一大原因，但全世界每年大概有70万例左右的新发肝癌病人，其中35万例以上在中国。
除去乙肝因素，“熬夜”是导致肝病的主要原因。
现代人的生活环境和方式非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车、通宵卡拉OK等等，都影响身体的代谢和消耗，直接危害着肝脏的健康。
除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。
多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。
肝脏病学会一项研究结果显示，每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能下降50%，获得充足睡眠时，免疫力完全恢复。总的来说，好睡眠是护肝良药。睡眠不足时，肝病患者代谢功能受影响，不利于肝病康复。
说到底，熬夜虽是肝癌的促进因素，但是并不是所有人都会有熬夜的习惯。那么，肝癌的形成还有哪些因素共同导致呢？
致癌物质的摄入
近来，医学界也发现了一些没有乙型肝炎、丙型肝炎病毒感染，也没有肝硬化基础病的人发生了肝癌。追查原因，这些人都有长期、大量地接触致癌物质史，其中最主要的是黄曲霉素。
黄曲霉素代谢产物有十多种，与肝癌有关的黄曲霉素Bl是最常见的一种，它的致癌强度比二甲基亚硝胺(一种致癌物质)高75倍，可以诱发所有动物发生肝癌。
黄曲霉素存在于霉变的玉米、花生等中。食品被黄曲霉素Bl污染严重的地区，肝癌的发病率、死亡率均较高。因此，不吃霉变的花生、玉米以及用地沟油炸出来的油条，可以降低肝癌的发生。
饮用水污染
近年来，随着生活及工业性污染日益加重，一些水体富营养化的程度日益明显，导致了藻类异常繁殖，尤其是绿蓝藻的生长。在池塘水、宅沟水中生长的绿蓝藻是强烈的致癌植物，其中微囊藻毒素是一种强烈的促癌物质，它存在最普遍、含量较多、毒性较大。
在我国一项饮用水流行病学调查中发现，饮用绿藻类污染严重的塘水或宅沟水者肝癌的发生率、死亡率均高，而饮用深井水者则肝癌的发生率和死亡率均较低，改变饮用深井水后的人们肝癌的发生率有明显下降。当然，除绿蓝藻类毒素的致肝癌因素外，饮用水的污染可能还包括了诸多其他致癌、促癌物质。
抽烟酗酒
研究证明，酒精的量与肝癌发病呈明显的剂量一反应关系，也就是说长期大量饮酒，导致肝癌的发生也将大大增长。
吸烟也可导致肝癌的发生吗？近年来一些研究发现香烟中的一些化学物质，如尼古丁、可卡因、亚硝胺类均为致癌物质，除了直接损害肝细胞外，如果与饮酒、病毒感染等因素相加将会起到对肝脏的进一步损伤。吸烟导致肝癌的风险和肝癌的死亡率，随着吸烟数量增加而增加。也就是吸烟量与肝癌的发生呈正相关关系。
不得不说，肝癌是我们的生存环境、饮食习惯还有生活方式共同因素所导致的，所以，避免肝癌，一定要方方面面注意，养成良好的生活方式：
1、保证食物干净卫生
储存不当的花生、玉米、大米等，会被霉菌污染，常会产生黄曲霉素。另外，有哈拉气味的油脂也要尽早扔掉，不能为了节俭而食用，得不偿失。
2、以酸养肝
以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄、石榴等。其中山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。
喝酸奶拌苏子油也是一个护肝途径，酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏的伤害。苏子油，其富含丰富的α-亚麻酸，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，促使肝细胞功能的复活。
3、多喝好水
生活中一定避免环境污染，同时也要杜绝坏水的摄入，多喝深井水和茶水都是不错的选择。
蒲公英根茶：蒲公英中的蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝、胆起到一定的保护作用。另外，蒲公英根泡水，可清肝毒，修复损伤的肝细胞，包括肝炎引发的肝损伤，特别是喝酒以后造成的肝损伤，都有很好的保护作用。但它性寒，最好搭配刺玫茶一起饮用。
柠檬茶：柠檬茶有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
4、定期体检
肝脏是个“无痛”器官，只有在肝病很严重的时候，肝脏才会发出信号，所以，一定要养成定期体检的好习惯，及时发现，及时治疗！
