现代人的生活压力很大,每天都过的很忙碌,很多人甚至除了睡觉,每时每刻都在工作。好不容易有个周末,还要约上好友彻夜狂欢,然后白天睡上一整天,过的是昏天倒地。工作和生活的压力,让大家无法静下心来,暴躁、失眠、抑郁纷纷找上了门,这样的生活方式,对肝脏伤害极大。消化科医生列举了5个最伤肝的行为,来看看你中了几种:
一、食物伤肝
黄曲霉素是肝癌的主要诱发因素之一。霉变的大米、花生和瓜子都含有较多黄曲霉素,不要吃发霉的这些食物。
二、过量饮酒
从中医角度看,过量饮酒会耗伤肝血,诱发肝脏损伤及多种疾病,比如很常见的脂肪肝、肝纤维化、肝硬化,甚至肝癌。
三、用眼过度
肝藏血,开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机,或者长时间看书,都是久视,会造成用眼过度。“久视伤血”,很容易使肝血不足。
四、睡眠不足
有人喜欢在夜间工作或娱乐,熬夜最容易熬出肝病。因为睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。
五、情绪郁结
中医认为,容易生闷气的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
身体是自己的,不要等到生病了才知道“生命诚可贵”,很多时候也要为家人想想。
在我国,肝癌的死亡居恶性肿瘤死亡率的第2位。每年有约11万人死于肝癌,其中男性约8万,女性约3万,占全世界肝癌死亡人数的45%。
养肝护肝,这两招管用
一、加强食疗
中医指出,普通人每天喝一杯丁香红叶茶,患肝硬化、肝癌等肝病的概率大大降低。丁香红叶茶中具备调节人体新陈代谢的许多有益成分生物碱类、矿物质、维生素、茶多酚类、蛋白质与氨基酸类等。一些经常喝酒的人食用丁香红叶茶具有解酒的作用。
二、按摩太冲穴
“太冲穴”被比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去,养肝效果非常好。
做法:在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。按揉方法是仔细找到最痛的点,然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉。