肝脏的健康对于人们的重要性，不需要笔者多说，当你身体出现下面这几个信号的时候，必须要重视，肝脏有“硬化”的风险，需警惕！
肝脏有“硬化”的风险的信号
信号1：乳房胀、睾丸缩
肝硬化时雌激素增加，雄激素减少，男性会出现乳房增大、胀痛，睾丸萎缩。女性肝硬化时性激素紊乱，也会导致月经紊乱、乳房缩小、阴毛稀少等。
信号2：眼发黄、皮发黄
病人的巩膜(眼白)或皮肤发黄，医学术语称为黄疸。肝硬化病人半数以上可呈现这种体征，通常程度较轻。
这是由于肝硬化时胆汁无法正常排泄出去，血中胆红素增加所致。若黄疸骤然上升或重新呈现，均暗示肝细胞有危害，应多注意。
信号3：蜘蛛痣、朱砂掌
肝硬化病人常在面部、颈、胸、肩、前臂及手背等处呈现一些扩张的皮肤小动脉，周围有向四周辐射的树枝样细小分支，形态像一个个小蜘蛛，呈鲜红色，这就是蜘蛛痣，在一定程度上可作为慢性肝炎或肝硬化的标志，但并不拥有特异性，需进一步排查！
与蜘蛛痣出现机制相同的表现是肝掌，就是指手掌连接大、小拇指的两侧(大、小鱼际)发红，细观有大多数红色斑点，有的呈斑块状，红白相间无规律，如局部加压会变苍白，放松后恢复原状。有时病人脚底也有这种情况。因其发红又称“朱砂掌”。
信号4：脸消瘦、面黝黑
1/3左右患慢性肝炎或肝硬化的病人，其面部、眼眶周围皮肤较病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是“肝病面容”。这是由于肝能力减退，引起黑色素生成增加所致。
怎样预防肝硬化？
一、进食调护
以低脂肪、蛋白质高、高维生素和易于吸收进食为宜。做到按期、定量、有节制。
1，茶
自制保肝护肝茶——桑麦纹香菜茶
材料：狭基线纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草功效：护肝排毒，去肝火，预防肝损伤、酒精性肝损伤，提高肝脏解毒能力
做法：
1、挖取纹香菜,枸杞,决明子,杜仲雄花,葛根,荞麦,甘草洗干净，否则做出来的茶味道不好，野生红玫瑰，桑叶,菊花，玫瑰茄洗净，备用；
2、将以上材料切小丁，备用；
3、分别炭火烘炒制成茶，备用；
4、把材料，按照1:1的比例，热水冲泡代茶饮即可。
2青色的食品
按中医五行概念，青色的食品可以通达肝气，达到很不错的疏肝、解郁、舒缓情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食品。中医专业人士推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
3百合
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。拥有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱拥有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
二、情绪稳定
肝脏与精神情志的关系特别紧密。情绪不佳，精神抑郁，暴怒激动均可影响肝的功能，加速病变的变化。所以，不要总是为了一些小事烦恼，就算是天塌下来了，也要保持乐观精神，树立坚强意志，心情开朗，振作精神，清除思想负担，有所益于病症改善。
三、肝脏会“口渴”
现在很多人，尤其是年轻人，都没养成多喝水习惯，总是不到口干都不知道去喝水，其实这样是不好的习惯，我们应该多喝水，多饮水可补充体液，巩固血液流动，促使新陈代谢，多饮水还有助于吸收消化和排掉废物，减少代谢物质和毒素对肝脏的损坏。
四、保障适度锻炼养肝
有时间多到户外锻炼身体，吸收户外的新鲜空气，好好锻炼下身体，提高运动，加强自身免疫力。中医专业人士表示，锻炼可防脂肪肝，损耗掉人体内部多余的脂肪。
已经患了脂肪肝的人，应坚持体育运动，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧锻炼，这些都可损耗人体内部热量，控制体重。
五、断烟忌酒
酒能助火动血，一直喝酒，特别是烈性酒，可引起酒精性肝硬化。所以，喝酒可使肝硬化病人病症加剧，并容易导致出血。一直抽烟不利于肝病的稳定和恢复，可加快肝硬化的进程，有促发肝癌的危险。
