前几日公司体检，对面187cm的小伙子竟然查出了中度脂肪肝，真的是惊呆了众多小伙伴。我调侃道：“年轻人，早点睡吧！”他也戏谑回答：“我还能再熬一会儿。”据数据显示，脂肪肝人群有低龄化趋势，白领中患有脂肪肝的比例已超过20%。
其实我对脂肪肝并不了解，甚至基本的概念都不懂，直到我看了一篇文章，才引起了我的注意。文章讲到一个脂肪肝患者是怎么放任自己发展到肝癌的。其实脂肪肝到肝癌只有四步，下面我们来具体说一说。
先认识一下脂肪肝的概念
脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多造成的。肝脏是脂类的的合成、运转和利用的场所。当肝内脂肪运转失去平衡，脂肪就会在肝细胞内积聚形成脂肪肝。脂肪性肝病是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，正在危害着人们的健康。
但是日常生活中却很少有人能够给予充分的认识和重视，就比如说我的那个同事，对于这个检查结果很不屑。
那么，脂肪肝在短时间内恶化发展成肝癌需要哪四步呢？单纯性脂肪肝——脂肪性肝炎——肝纤维化——肝硬化——肝癌，而脂肪肝是隐蔽性肝硬化的最重要的原因。此外，脂肪肝还会导致一系列疾病：糖尿病、肿瘤、高血压、冠心病、血脂异常、尿酸偏高。
关于脂肪肝还有三个误区
误区一：胖的人才会得脂肪肝
脂肪肝人群中三成属于身材标准的瘦子。一些慢性疾病、高热量饮食、久坐少动等因素都会引发脂肪肝。
误区二：吃素不会得脂肪肝
素食者的蛋白质摄入不足，易导致脂蛋白合成减少，肝细胞脂肪转运障碍，反而会引发或加重脂肪肝。
误区三：无症状就不需治疗
脂肪肝的治疗应趁早，有些人并无任何不适，但脂肪肝可能已经到了中度、重度水平。
什么人容易被脂肪肝“眷顾”呢？
肥胖者、爱喝酒的人、糖尿病患者、营养不良者、熬夜族、快速减肥的人、药物乱用者以及血脂异常人群。
平时如果出现了以下症状，请及时检查就医。
食欲不振（脂肪肝常见症状）
恶心、呕吐（轻度脂肪肝如伴有肝功能损害，常有恶心、右上腹隐痛、饱胀等不适）
疲倦乏力
脖子粗
蜘蛛痣
维生素缺乏症（表现为舌炎、口角炎、皮肤瘀斑等）
内分泌失调
我们只顾着给自己的身体减肥，追求好身材，可千万别忘记给自己的肝脏减肥，在这个夏天不如给自己的肝脏来一场甩脂活动。
1.控制饮酒
每天饮酒80~160克的人，脂肪肝发生率比不饮酒者增长5~25倍。预防及缓解脂肪肝，应当尽量避免白酒、红酒、啤酒及含有酒精的饮料。
2.坚持锻炼、走路
一个肥胖者体重降低3%~5%，脂肪肝就会明显减轻。一般的脂肪肝患者，尽量保证每天走一万步；肥胖的脂肪肝患者，最好每周运动250分钟以上。
3.经常喝点豆浆、牛奶
大豆中富含必需磷脂，加工后作为药品可用于治疗各种肝脏疾病，包括脂肪肝。豆浆中的大豆蛋白也可降低肝脏中有害脂肪的堆积。
此外，在控制饮酒的情况下，如果每天食用奶制品，比如牛奶和酸奶，可将肝癌患病率减少78%，每天坚持食用新鲜水果，患肝癌的几率可减少52%。
