平时多观察自己的手掌，也可以发现身体许多的疾病，判断出身体的健康状况，这个说法并不是谣传。
手部是部分经络的起、止点，与周身器官密切相联，肝脏作为人体中最为沉默的器官，小病小痛不会表达出来，但是会通过身体的一些部位表现出来。
比如说从我们的手掌上，就能看出很多肝脏受损的信号。
一：中指根变细
中指根变细，指跟缝隙增大：阐明肝经气血缺乏，会呈现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现。
中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。
中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。
二：看手掌，有没有肝掌
手掌上出现粉红色的斑点，受压颜色会减退，放松后恢复原样。
且斑点大多出现在大、小鱼际，和手指掌面、手指基部等位置的就属于肝掌，这表明肝脏代谢出现了问题。
三：指甲上竖线很多
正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上竖线比较多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了问题，要及时去医院做检查。
如果劳累过度、睡眠不足也会导致指甲上产生竖线。
四：手指甲容易断
手指甲容易断，因为指甲的坚硬是肝血充足才会出现的一方面，如果你的指甲易断，容易裂开，就是肝血不足的表现。
手掌上出现了以上变化的人，说明肝不好了，但是也不要慌，日常生活中注重养肝护肝，还是能缓解这些症状并预防的。
养肝护肝的方式有很多，今天和大家分享四个”几分钟”养肝法！第一，每天花两分钟做个养肝操1、闭目养神
肝主藏血，肝主目，养肝可以先养目。用眼疲劳的话，可以闭上眼睛休息两分钟，能达到养肝明目的功效。
2、按摩
平躺，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，位置大约位于身体右侧的肋骨下，能有助于促进肝脏部位的血液循环和代谢功能。
养肝的方式可以不拘泥于某一种，为达到整体平衡，可以多种方式结合，不妨试试推肝经。
居家操作方法：首先要找准肝经的位置。人体大腿的内侧有三条经络，中间属于肝经，大腿内侧偏外属脾经，内侧属肾经。坐在床上，屈膝，大腿内侧朝上，正中部就是肝经的位置，推肝经就是推中间部位。
其次，双拇指重叠，用拇指指腹推按，从大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推至膝关节处。左右交替，以感到疼痛为佳（如果没有疼痛感，中医理论认为“通则不痛”，说明肝经通畅）。可以隔着衣服，也可以在皮肤上涂些润肤油，这样效果更好。每次推50次，每天推3-5分钟即可。
提醒的是，晚上11点以后最好不推肝经，而且女性在经期后段也不建议推肝经，以免造成经期出血量增多、经期延长等反应。
第三，每天花5分钟喝养肝茶排毒喝茶，是简便易行的养肝好方法。茶里面富含的茶多酚、茶儿素等营养物质，能帮助肝脏修复，清除体内多余脂肪。
喝养肝茶，对肝脏具有很好的保养作用。常饮用此茶，可以达到疏肝理气，清热解毒，护肝保肝等功效。
苦荞，苦荞具有养肝护肝的作用，是因为苦荞中含有一种丰富的生物类黄酮化合物，生物类黄酮可以解除醇中毒、保肝护肝，对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤有一定疗效。
平常可用葛根，菊苣，苦荞，玫瑰茄，决明子，桑叶，枸杞子，甘草洗净晒干烘焙炒制成茶，或者制成养肝茶饮乌麦决明茶。每次取3克~5克，加盖闷泡5分钟后即可饮用，可重复泡饮！
