瘦身、减肥，是永恒的话题。“拜拜肉”、“水桶腰”、“大象腿”…各种花样瘦身部位和方式，却往往会忽略掉我们身体器官的“甩脂”，比如肝脏。
据《中国脂肪肝防治指南（科普版）》显示，脂肪肝现已成为我国第一大肝脏疾病，而且从脂肪肝到肝癌只有4步，必须引起重视。
但大部分人认为，“脂肪肝”跟“瘦子”没有半毛钱关系，是“胖子”的专利，如果你有这样的想法，那就是对“脂肪肝”最大的误解。
脂肪肝最青睐的八大人群
脂肪肝人群中，有30%属于“瘦子”，同时，有8大“脂肪肝候选人群”：
肥胖者；爱喝酒的人；糖尿病患者；营养不良者；熬夜族；快速减肥的人；药物滥用者；血脂异常人群。
如果你是这些高危人群，就需要高度警惕；如果你是普通人群，当长期出现食欲不振、恶心呕吐、疲倦乏力、脖子粗、蜘蛛痣、内分泌失调等症，需要及时去医院体检。
尤其对于中年人来说，肚子一天比一天大，腰围越来越粗，一去体检，大多数都会被查出脂肪肝。
为什么中年人患上脂肪肝的几率比较大？
中医认为调畅气机是肝主疏泄的重要功能，而五行中肝属木，脾胃属土，木对土有一定的克制作用。
倘若肝失疏泄，就会导致肝木对脾胃的克制作用太过，使脾胃的运化能力失常，以致于水谷精微得不到正常的消化吸收，糟粕不能及时排出体外，肝的解毒排毒负担加重。
在这种情况下，脂浊痰湿积聚越来越多，肝的疏泄、解毒之功越来越弱，任由脂浊痰湿入侵，就形成了脂肪肝。
既然脂肪肝的成因主要是肝失疏泄、脾胃运化失调，在这种情况下一方面要疏肝，使肝不郁；另一方面要健脾，增强脾胃的生理功能可以防止肝郁对脾胃的损伤，还可以促进气血化生，有助于养肝。
对此，最简单方便的调治方法，是用花茶进行调养，养肝护肝，还能美容养颜。
养肝消脂花草茶：茉莉+玫瑰花
【制作方法】红色玫瑰花6朵、茉莉花3朵，柠檬片1小片，蜂蜜适量。将准备好的原料一并放入杯中，加入适量开水，冲泡3～5分钟，放入适量蜂蜜调味即可饮用。
疏肝的同时，如果还想起到健脾除湿的作用，可以在冲泡时放点茯苓，有较好的疗效。
【方解】
茉莉：《本草纲目拾遗》中说茉莉：“其气上能透顶，下至小腹，解胸中一切陈腐之气。”，意思就是浓郁的茉莉芳香气味能“理气开郁，辟秽和中”，用其泡茶也具有良好的行气解郁的功效，有助于舒畅气血，改善由肝郁不疏导致的脂肪肝；茉莉花还能清凉解毒、平肝止痛，肝功能不好者可以常饮此茶。
玫瑰：红色玫瑰花能补血，还能行气，可以说是和茉莉花强强联手，改善身体不适症。因为疏肝理气也受肝血制约，肝中藏血充盈，肝得所养，自然肝就可以正常疏泄一身之气。反之，就会导致肝气郁结，进而患上脂肪肝，因此在疏肝的同时补肝血非常必要。
如果大家嫌制作麻烦，养生君为大家推荐一个现成的中药养肝茶，由绞股蓝、葛根、决明子、山楂、甘草、绿茶组成，有养肝护肝、辅助调血脂的功效，防治脂肪肝用起来更方便。
养肝茶护肝茶 保健茶辅助调血脂 ￥157 购买
那么，平时生活中如何预防和改善脂肪肝呢？
肝病专家建议：
第一：要注意饮食平衡，荤素搭配，每天需摄入一定的蛋白质，切忌不吃早餐，做到早餐要吃好、午餐八分饱、晚餐七分饱；
第二：每日保持一定运动量，每周坚持锻炼，老年人可选择40分钟左右的快走运动；
第三：全素食主义者，要保障足量蛋白质摄入，可适量增加豆制品的摄入，主食不过量，粗细搭配；
第四：男性、40岁以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人群，建议每年体检一次，包括肝功能、体重、腰围、血压、血糖、血脂等指标，尽早排查肥胖症、糖尿病等诱因。
