中国是个“肝病大国”，调查显示，每12个中国人里，就有一个人有肝病。在我们身边，近些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越来越多，怎样才能保护好我们的肝，成了不少人迫切想知道的事。“要想护好肝，必须知道肝脏最想要的是什么？”
肝病有哪些早期症状？
1、黑色素沉淀
1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其脸部、眼眶四周皮肤较病前昏暗乌黑，这是因为肝功用消退，招致黑色素天生增加而至。呈现肝硬化的病症，要及早的就诊，免得病情恶化。日常生活中，因为空气污染、药物残留、吸烟酗酒、熬夜等等都严重的风险肝脏的健壮，需求我们无意识的实行肝脏排毒。
2、尿色相似茶水色
黄疸型肝炎患者，因为病毒导致肝细胞被损坏，导致胆红素代谢反常，进入血液中的胆红素添加后，即通过尿液排出体外量添加。尿液色彩越深，肝细胞被损坏越严峻。
3、伤口容易化脓
肝脏受损会阻止皮肤再生，所以伤口就容易化脓，复原的速度也会比以前降低很多。
肝脏不好一定要做到以下这两点：
1、吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、运动排毒
适当的体育运动，是促进肝脏排毒，尤其是对脂肪肝患者来说，运动排毒是最好的肝脏排毒方式。运动的种类主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的运动为好，例如散步、慢跑、游泳和羽毛球等。
