3月18日是全国爱肝日，中华医学会公布的数据显示，中国乙肝感染者数量高达一个亿，丙肝感染紧追不舍也有4000万。肝炎对人体健康危害大，不好好治疗，就可能发展为肝硬化乃至肝癌。特别是乙肝的杀伤力强，全世界八成肝癌都是乙肝的“杰作”，每4个慢性乙肝病人就有1人死于肝癌或肝病。
九成人常做伤肝事，不得病才怪
为什么得肝炎的人这么多？南方医科大学中西医结合医院肝病科主任郑大勇教授指出，肝脏健康与日常生活息息相关，一些看似不经意的行为却可能损害肝脏。目前90%的国人都有一个或多个伤肝行为。
伤肝行为1：经常发怒，肝病风险增八倍
社会竞争压力越大，工作越紧张，人就越容易产生负面情绪，出现焦虑、抑郁、悲观、愤怒。而这些不良情绪得不到及时疏导，会导致肝功能失调。
中医认为，抑郁会引起肝气郁结，生气发怒则促使肝气横逆、肝阳上亢，结果都是伤肝。科学研究发现，经常发怒，容易生气的人罹患肝病的几率比一般人高8倍。
伤肝行为2：过度熬夜，促使肝脏早衰
晚上11点以后本是肝脏的休息时间，而你却熬夜不睡，使得肝脏不能好好自我修复，加上平时劳累，免疫力降低，那么肝脏将双重受损。乙肝病人熬夜，会加速肝细胞的损伤、坏死。
伤肝行为3：暴饮暴食+酗酒，肝脏死得快
肝脏承担着人体90%以上的排毒代谢工作量。饮食没有节制，经常暴饮暴食，高脂肪高热量摄入过多，会让肝脏不堪负荷，过多的脂肪无法排泄出去，沉积在肝细胞造成脂肪性肝炎。而长期大量喝酒，容易形成酒精肝，继续发展下去就是酒精性肝炎、肝硬化。
4种常见肝炎，预防侧重有不同
常见的肝炎不是只有乙肝，还有甲肝、丙肝、戊肝。每一个都有自己的特点、传播感染渠道，预防传染的方法不尽相同。
预防甲肝：吃喝干净卫生
甲型肝炎主要通过粪——口途径进行传播，进食被甲肝病毒污染的食物或没有煮熟的贝类，均可能感染甲肝。因此预防重点在于6个字“吃喝干净卫生”，不要喝来路不明的水，不要吃没有煮熟煮透的海产品。
预防乙肝：打疫苗
血液传播、母婴传播和性接触传播，是造成乙肝感染的三大途径。最有效的预防方法就一个：接种乙肝疫苗。另外不要随便输血或打针。对于乙肝病毒携带者，应该定期复查乙肝病毒及肝功能。
预防丙肝：不要共用剃须刀、牙具
丙型肝炎的传播途径与乙肝相似，预防关键在于不要共用剃须刀、牙具，进行纹身、打耳洞和理发，用具必须严格消毒。而丙肝阳性的孕妇，应该避免羊膜腔穿刺，分娩时间尽量要短，防止新生儿沾到母体的血液。
预防戊肝：与甲肝相同
戊型肝炎的预防措施与甲肝相同。
