据估算，平均每10秒钟就有一人因饮酒死亡。
世界卫生组织发布《2014年酒精与健康全球状况报告》显示，2012年全球因有害使用酒精造成330万人死亡，由酒精引起的死亡率和各种疾病的发病率均高于吸烟。超过艾滋病、肺结核、暴力事件死亡人数的总和，占全球死亡总数的5.9%。
在中国人的认知里，“酒”早已超出了一般意义，形成了独特的酒文化。很多人感慨：“不会喝酒已经没法在社会混下去了”。
面对愈演愈烈的酒风，中国卫生部首席健康专家万承奎教授的一句话点醒了很多人：喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。
长期醉酒对人体伤害相当大，这个比喻是指醉酒对肝脏的伤害不亚于得肝炎。而醉酒的次数多了，就可能真的患上肝炎。
醉酒6危害：
1、肝脏
过量饮酒肝脏最受伤，因为约90%的酒精都在肝脏内代谢。
如果每天摄入80克酒精，一喝就是十几年，那么50%都会出现肝硬化。
2、血液
空腹饮酒的话，短短5分钟，血液中就会含有酒精。对于正常人而言，一个健康肝脏1小时仅能分解13.6克酒精。
3、酒精中毒
急性酒精中毒会有两个严重的并发症，一是喝多了呕吐，会因神志不清导致窒息，轻则肺炎，重则死亡；二是引发低血糖昏迷，这也可能是致命的。
4、消化道
酒精进入消化道后，会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤，导致肠功能紊乱、胃出血、胃炎等问题。
5、生殖系统
酒精会导致男性精子数量减少，致使其不育。
6、慢性病
饮酒是Ⅱ型糖尿病的重要致病因素。糖尿病患者饮酒会导致血糖波动大，增加并发症的风险。
酒精对心脑血管的伤害也很大，会导致酒精性心肌病、高血压等多种疾病。酗酒还是导致心梗、脑梗等突发事故的一大因素。
90%以上的酒精在肝脏代谢，若长期大量饮酒，会导致中毒性肝损害——酒精性肝病。
那怎样喝酒才能把对身体的伤害降到最低？你要学会以下6招
1、不要大口饮酒
喝酒要慢些，不时地停顿一下，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。
2、选择低度酒
在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。
3、不要空腹饮酒
喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。
4、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
5、饮酒过程中应多喝开水和果汁
在喝酒间隙，不妨多喝白开水，加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。可以吃点果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
6、不要混合饮用多种酒
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒服，甚至头痛、易醉。
专家提醒：如果有脸色不好、肝区不适、肚子胀痛等症状，可能是酒精伤肝的表现，应到医院及时检查。
