胡女士今年48岁，身高156厘米，体重却达到76公斤，属于严重超重。今年1月份，胡女士体检查出有非酒精性脂肪肝，医生建议她必须减体重！从那时候起，胡女士就发奋控制饮食、加强运动，经过5、6个月后，腰围瘦下来一大圈，再去复查时，脂肪肝已经缓解很多了！
肝脏是最大的解毒器官
肝脏在我们的躯体内就像一个无名英雄一样，默默地发挥着它的巨大作用，它会帮助人体分解、清除大部分有毒物质，能协助调节我们人体的胆固醇水平，降低我们患心脑血管疾病的风险，会产生胆汁促进我们消化、吸收。
肝一旦出问题，整个身体都会难受，所以我们平常要特别注意养肝——6个护肝小窍门送给你，也希望你分享给更多人！
6个护肝小窍门
1、身体动起来
让运动就像一日三餐一样成为习惯，不再躺沙发，不再迷电视，只要有机会，就让身体动起来！控制体重是护肝第一要诀！
2、喝酒别尽兴
偶尔小酌一下还行，但犯不着天天喝，据数据研究表明，男性每天喝酒超过75克，哪怕酒精度在40度一下，都会对肝脏造成损伤。
3、让腰围变小
天天就盯着体重，你想过要量一量自己的腰围吗？据相关研究，女性腰围超过89厘米，男性腰围超过102厘米的话，其患非酒精性脂肪肝的风险会大大升高！
4、防范化学物品
在接触任何化学品之前，都请先做好防护措施，比如喷洒农药时，要穿防护衣、戴上口罩。
5、提前预防肝病
甲肝、乙肝等病毒造成的肝脏疾病，一点要打疫苗进行预防，现在大部分小孩子都已经打过了，而成人最好去医院检查一下看是否有抗体。
6、减少糖的摄入
果脯肉中的果糖最伤肝，而新鲜水果中的果糖对肝脏却是有好处的。
