三高不要怕!常喝这些汤,血脂全溶光,血压也正常了,不到两块钱

作者:七大爷说美食 2017-09-06阅读:4344次

有三高不要怕!常喝这些汤,血脂、血栓全溶光,血压也正常了,成本不到两块钱现在得高血压、高血脂、高血糖的人已经越来越多!三高的人不能吃什么呢?

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有专家指出,目前三高人群的疾病大多是“吃出来”的祸,平时饮食过量,油脂吃得较多,而又不注意活动,生活没有规律。国内外专家均认为,解决“三高”问题,首先要从均衡脂肪膳食开始。

三高人群要少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物,比如腌制的食品,腌黄瓜,酱菜等那会使得血管更脆,血管壁更厚,还有不能食用油脂过多的食物,油炸的,油煎的食物,还有肥腻的肥肉。

给您介绍一个便宜又好用的民间食疗方:海带绿豆汤

常喝海带绿豆汤

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血脂血栓全溶光

海带

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而有助于达到治疗糖尿病的目的。

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绿豆

绿豆中的蛋白质比鸡肉多,钙是鸡肉的7倍,铁是鸡肉的4到5倍,并有丰富的维生素C、B群、胡萝卜素等。在中医中,绿豆可以入药,绿豆中含有多糖成分能增加血清脂蛋白酶的活性,从而达到间接降血脂的疗效,还能防治冠心病,心绞痛。降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的作用!

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制作方法

海带150克,绿豆150克,红糖150克。将海带浸泡,洗净,切块,绿豆淘洗净,共煮至豆烂,用红糖调服。每日二次,可连续食用。