高血压症是典型的慢性病，一旦招惹上它，就要终身为伴了。而且高血压症还有很多并发症，如高血脂。二者彼此损害你的身体，十分简单致使冠心病。
高血压病是当今世界引人瞩目的流行病，而且越是工业发达的国家患病率越高。我国的高血压患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。
每天都要步行
步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行（平地行走加上下小山坡）治疗高血压取得较好疗效。
《千金．食治》说它“益筋力，去伏热，治五种黄病”。《本草拾遗》认为它能“去压症”。
现代医学研讨标明，芹菜中所含的“芹菜素”，不只能够降血脂，防止粥状动脉硬化，还能舒张血管，下降血压。
1、生吃（即凉拌）芹菜最佳
生吃芹菜能更好的保存芹菜中的营养，而炒食会致使很多丁基苯酞类物质被破坏。所以优先引荐凉拌芹菜。
2、芹菜榨汁
用约半斤的新鲜芹菜，洗净焯水1分钟，然后切碎绞汁。每天资两次饮100ml，如果觉得滋味难以忍受能够恰当放一些蜂蜜。长时间饮用有降血压，平肝，冷静，解痉，和胃止吐，利尿的功效。适用于晕厥头痛、颜面潮红、精神易振奋的高血压症病人。
芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人的保健佳品。
高血压要多吃”它”——向天果向天果属于楝科植物，因其果实向天生长而得名。出生所罗门群岛，有珍贵的药用价值，不论品种、质量、医药功效以及营养价值远远大于其他地区所产的果子。因此原珍向天果有非常珍贵的药用价值，不仅能够降血压、降血糖、降血脂，还能够改善血凝状况，促进血液循环。
原珍向天果-正宗原产地所罗门向天果富含多种珍贵成份，并且每种成份的比例相当恰当，各类营养成分相互配合，能直接涵盖人体的五脏六腑，更好的改善血液循环，起到清血，调补等作用，同时对于提升人体的免疫能力也大有裨益。
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向天果调节血压
向天果用于治疗高血压，能缓解高血压患者的头痛症状。不但能降低和平稳血压而且还能预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。长期服用向天果有助高血压患者的身体机能的调整，能减少甚至停用其他降压药物。
