我们的体内如果长期有湿气郁积的话，对于身体健康会有非常大的危害，会头痛，而且会感觉麻木等等，所以我们应该想一些办法，排除体内的湿气，其实用某些物质泡水喝就可以比较好的祛除我们体内的湿毒，今天我们就来教大家一些这样的方法。
“湿毒”字面理解是因湿气过重导致体内毒素过多。
因不同因素导致体内湿气过重分为四种：湿与寒在一起叫寒湿;与热在一起叫湿热;与风在一起叫风湿;与暑在一起就是暑湿。
用什么泡水喝，可以去除体内的“湿毒”?
因不同位置导致体内湿气过重分为两种：内湿和外湿。
外湿，为自然界湿气太胜侵袭人体。因湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时，会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。
内湿，由脾肾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。
中医上讲“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”判断身体内“湿气”严重看三点：
第一：起床时，看感觉
若每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，说明你的体内有“湿”了。
第二：上厕所时，看大便
清晨排便后观察大便，是否粘在马桶上，用一箱水还冲不净。
也可观察擦屁股的手纸，正常的话一两张纸就够了，如果3-5张纸反复擦也擦不净，也说明体内有“湿”了。
第三：洗漱时，看舌苔
中医讲"舌为心之苗，又为脾之外候"，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;
如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;
如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
体内湿气重，用“它”泡水喝，有助于祛湿!
薏苡仁
味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。具有利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结之功效。
用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。
但薏苡仁性凉，对身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，可以自制一杯更适合的祛湿茶——蒲公英砂仁茶。
选用材料包括主料：：蒲公英、薏苡仁、栀子;
辅料：砂仁、赤小豆、茯苓、山药、甘草、绿豆、葛根、黑豆、百合、干姜、芡实、冬瓜皮、木瓜、淡竹叶、马齿苋、陈皮、桔梗、荷叶、人参、金银花、菊花、紫苏叶;
由以上24味药食两用的植物按一定比例制成蒲公英是砂仁茶即可。
“解析：蒲公英，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英用来治湿是最为适宜的，蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。薏苡仁，《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。栀子，味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻，凉血止血、散瘀。赤小豆，《本草纲目》记载：赤小豆，其性下行，久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。茯苓，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效。砂仁，性温，味辛，用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。山药，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。山药虽然没有直接除湿的效果，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
要想知道自己的体内是否有湿气，需要注意我们生活当中的一些细节，如果确实有湿气的话，那上面介绍的这些物质泡水喝会有非常显著的效果，希望大家在生活当中不妨去试一试，如果觉得不放心的话也可以在专业医师的指导下进行一定的调节。
