很多人以为高血压只要吃降压药就行了，继续抽烟，高盐饮食，不注意控制肥胖、血糖等。其实高血压患者，不管是否吃药，健康的生活方式都是必须的，甚至有些人在体重控制下来后血压也可降至正常。
高血压的发生也是和我们的生活有很大的联系的，有的人是因为遗传性的高血压病，还有的人是因为超重和肥胖，或者是吸烟和长期饮酒，都对身体非常不好会引起高血压，长期吃药对身体非常不好，食疗是最好的。
醋作为调料，确实可以使食物增加鲜美的口味，促进食欲，帮助消化，并有一定的杀菌作用。还能保护如维生素B1、B2、C等食物营养素。
酸味食物如山楂、橘子、食醋等，有增强消化功能和保护肝脏的作用，经常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠道内的病菌，还有防治感冒、降血压、软化血管的功效。酸味食物还可以解酒，促进胆汁和胰脏消化液分泌，以防胸胁满胀。
罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压。罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。
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黑苦荞茶所含芦丁可软化血管、具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒，清理人体垃圾，激活胰岛素分泌等作用，长期饮用有益身体健康。
绞股蓝的有效成分有绞股蓝皂苷等多种营养物质，所含的活性成分有降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗衰老、保护肝脏及增强肌体免疫功能等作用。
莲子心虽然苦但是功效多多，常喝莲子芯茶，对降血压有很好的作用，有效清热解火，排除身体毒素，是很好的保健品。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿是非常具有作用的。
经常食用燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，对心脑血管病起到一定的预防作用，还具有很好的降糖、减肥的功效。
