说起高血压很多人都摇头说没有办法，高血压相当于健康的无形杀手，时刻的危害这身体的健康。人到中年，易患上高血压、高血脂、高血糖等疾病，其中高血压就是不可忽视的疾病。 高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。原发性高血压，方法得当，是很容易降下来的。那么，如何才能把血压降下来呢？下面为大家介绍几款食疗方法。
高血压患者一般都是靠吃降压药来控制血压，但降压药只是一时的，不能根治，且是药三分毒，吃降压药会带来副作用，更何况要天天吃。以我国40岁以上的高血压人群为例，每100个服用降压药物控制血压的人中，只有四到五人受益。
治疗高血压不能单单依靠降压药物，科学的饮食对高血压的预防和康复有着积极的作用。那么，今天小编要说的就是，高血压不能依赖药物降压，注重饮食，尝试一些食疗偏方，也许会有令人想不到的效果
一、饮食中最好别碰的几类食物
1.应限制动物脂肪
如猪油、牛油、奶油等，以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化。
2.忌吃生冷食物，
因为，过量的冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，并易诱发脑溢血。
3.限制脂肪摄入量。
每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制饮食中的胆固醇，每日应在300毫克以内，相当于每周可吃3个蛋黄。
4.忌高盐。
高血压的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克 ，可在烹调后再加入盐拌匀即可。
5.限制精制糖和含糖类的甜食，
包括点心、糖果和饮料的摄入。
高血压一方面需要忌食一些食物，一方面还可以通过食疗来提高降压效果，减少降压药物的使用量，控制降压药物的毒副作用，改善动脉硬化，延缓高血压引起的其他器官损坏。下面小编就和大家分享几款能够降压的天然茶饮，只需每日坚持喝，就能逐渐起到降压清脂，改善心血管功能的效果。
1、冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶清脂去油腻的作用很好，其实它对高血压也具有明显的降压功效。特别是冬瓜，是最适合高血压患者吃的蔬菜，没事多喝点冬瓜荷叶茶，不只肠胃洁净畅通不便秘，高血压也能得到缓解。
2、绞股蓝龙须茶
绞股蓝是一种可以入药、也可以食用的两用植物，主要分布在我国湖南、湖北、云南、广西等地，有南方人参的美称。科学实验证明绞股蓝有降血压的作用，可以降低血液粘稠度、调整血压功能、同事能够防止血栓形成。对于糖尿病也有一定的降血糖功效，绞股蓝能够保护肾上腺和胸腺及内分泌器官，维持内分泌系统的正常机能，能够降低血糖并改善糖代谢，是糖尿病患者理想的保健品和药品。糖尿病、高血压患者平时和绞股蓝
3、罗布麻茶
罗布麻用作茶饮的历史由来已久，《救荒本草》记载“采嫩叶，蒸过，晒干做茶吃亦可”。其实在新疆地区民间做茶饮也有千百年历史。罗布人因在罗布泊沿岸和孔雀河流域生存而得名，并且是新疆最古老的土著居民。千百年来他们与世隔绝，他们在沙漠中的海子边打鱼狩猎，种庄稼，保持着原始的风俗习惯，其生活充满了神秘色彩。罗布人身强体壮，健康长寿，且百岁以上的老人随处可见，在当地年近古稀又当新郎却不足为奇。他们逐水而居，不吃水果蔬菜,不食咸盐, 穿罗布麻衣服、喝罗布麻茶、吃罗布麻粉、抽罗布麻烟，缺医少药，却很少生病。
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如今，人们不再是简单的将罗布麻叶泡水饮用，而是采用科学先进的加工技术和传统制茶工艺（精加工），将罗布麻叶加工成茶，去除了罗布麻叶中的各种有害成分，让罗布麻叶中的各种有效成分能够被更充分的利用，这样加工出来的罗布麻茶其药用成份的功效比普通原料提高21倍以上，并且口感达到了传统茶的水平，使其成为了一种能够随时饮用的日常茶饮。实验证明，长期饮用精加工以后的罗布麻茶对人体循环、呼吸、消化、泌尿和神经系统之疾病的预防和治疗功能更显著了，对高血压神经衰弱、胸闷、心悸、胃胀、便秘、头痛、气喘、失眠多梦等有了更明显的效果，而且没有副作用，长期饮用可摆脱对药物的依赖性。
4、桑叶茶
桑叶是生活中很常见的，桑叶是治疗疾病一种很好植物，桑叶有利水的作用，可以有效改善水肿现象。桑叶也能清血，能有效改善高脂血增加，也能强化毛细血管、降低血液粘度，在改善高脂血症的同时，又能预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
5、山楂茶
山楂水可以起到不错的降血压的效果，在每一次吃完饭了，喝一杯山楂水有效地降低血糖血压。还有助于助消化。
6、苦荞茶
具有降低血脂与血压作用，还可以保护血管，是治疗心血管病患的良药。以其做食物或者煮水常饮，可预防高血压。
