高血压已经成为了当今社会中一种常见疾病了。据相关数据表明我国现在至少有一亿多人患有高血压，平均每4个家庭，就有一个人正在遭受到高血压的“折磨”。所以高血压患者在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，尤其年轻人要注意预防。
在生活中有这五类人很容易患高血压！
1.多盐： 饮食，过多的食盐、钾和钙食量过低及蛋白质的摄入不足，大量的吸烟饮酒，也会导致血压升高。
2.遗传：假如父母都患有高血压，那么他们的后代得高血压的可以性就添加一倍。遗传，高血压有一定的遗传性，建议四十岁后就要定期测量血压，监测血压变化，注意低盐低脂饮食，多运动，少喝酒可有效避免高血压的发生。
3.体重：体重越重，血压越高，肥胖患高血压的可以性是体重正常者的3-4倍，肥胖的人脂肪多，导致脂肪组织内微血管的增多，造成血流量增加，易产生高血压。
4.饮酒：饮酒量越多，高压和低压也越高，尤其是高压的升高值更明显。
5.年龄：龄与高血压关系也很大，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。
高血压患者在服药时还应注意以下几点：
1、不可擅自乱用药物、不单一用药。
因为降压药物的种类多，作用机制也不大相同，要因人而异，必须在医生指导下合理用药。
联合用药可以减少每种药物剂量，抵消药物的副作用，还能产生药物协同作用。
2、降压不可操之过急。
血压降得太快或过低，特别容易发生头晕、乏力，严重的还能导致缺血性脑中风。
3、没有症状就停药。
有的人血压高就服药，血压正常就不服用药物。这样非但不能维持血压稳定，随着时间的延长，病情逐渐加重，发生意外的风险就更高了。
4、不测血压就服药。
有的患者总是凭自我感觉，不舒服就多吃点，感觉好就少吃点。其实产生头晕症状，不一定就是血压高了，也可能是血压低或者低血糖，所以一定要定时测血压，及时调整剂量。
红烧香菇白萝卜辅助降血压
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病.
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
材料：1条白萝卜、10个香菇、1汤匙红烧酱油、半汤匙盐、一点白糖
做法：
1、先把香菇和白萝卜干净备用，把白萝卜滚刀块；
2、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用平凡的煮锅；
3、加入少许盐，不宜过多，然后再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，也不宜过多，以不会吃出甜味为宜。最后再加入一汤匙红烧酱油。拌匀后，把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。
预防高血压平时还应该多喝茶
多喝对身体有益的茶。茶多酚是茶中富含茶多酚的总称，已证实能有效地降血脂、降血糖、预防高血压、动脉硬化、脑血栓构成、癌症等。茶色素是茶多酚的一种氧化性聚合物，与茶多酚同样，它对糖尿病的预防和治疗有踊跃感化。别的，茶色素还具有低落胆固醇的感化，糖尿病并发症心脑血管疾病和动脉硬化也有一定的防治感化。
喝茶首选罗布麻茶
CCTV央视《走近科学：探秘与发现》节目，《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道，针对罗布麻茶已有过详细报道，记者与多名长期饮用罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬，他们一个个行动自如，思路清晰，交谈流畅，让人惊叹。后来查出我国2000 年化学工业出版社出版的《中华人民共和国药典》中记载了罗布麻主治平肝安神、清热利水,神经衰弱,肾炎浮肿。
正宗新疆野生罗布麻茶叶三血降压茶高茶正品原产地茶 ￥78 购买
罗布麻茶，是由罗布泊地区所产罗布麻叶制成，内含已知植物中最丰富的芸香甙、槲皮素和生物类黄酮等200多种活性物质，但罗布泊产的比其他地区产罗布麻平均高72倍。
经科学研讨效果，罗布麻茶含有多种黄酮类化合物类、有机酸类化合物、15种氨基酸以及钙、镁、钾、锌、锰、铁、硒等多种微量元素。
正是这些有效成份让罗布麻拥有了突出的保健养生成效，不但对血压、心脑血管有很好的调理作用，而且可以调理肠胃和呼吸系统，促进就寝，延缓苍老，这正是百岁罗布人得以健康长寿的神奇机密。
