天冷的时候，是心脑血管问题的高发期，而高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病，这时候千万不要以为吃了降压药，血压就正常了！它只是扩张血管，几个小时，药效过后，血管回缩，血压升高。血管像气球一样吹气、放气，时间长了，血管壁，越来越薄，越来越脆，高血压患者最终逃不过中风瘫痪、心梗、脑梗、肾衰竭或肝癌、肺癌等结果。
一年四季，冬天血压、血管、心脏容易崩溃，而在一天之中，清晨则是高血压患者的魔鬼时间，早上6时—10时，心肌缺血、心绞痛、脑中风等心脑血管急症多发生于这个时间段。究其原因，清晨高血压是最大元凶。流行病学调查显示：清晨时段，约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死在此时发生……
这时候经常泡泡脚，喝杯茶，暖暖身子，更让血压稳稳的安然过冬。
一、小苏打泡脚
组方：把水烧开，放入两三勺小苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗20---30分钟。
做法：洗５次后就很见效，李爷爷说他将近十年的高血压，后来坚持这样泡脚高血压一直未犯。
二、用香蕉皮煮水泡脚治高血压
香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。
具体方法：20-30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压有明显改善。
三、养成每天喝茶的习惯
茶饮有“三抗”和“三降”等六大好处，即抗癌变、抗辐射、抗氧化、降血压、降血脂、降血糖
具体方法：一袋戈宝茶叶可反复冲泡4-6次，戈宝茶中总黄酮类物质，可软化血管、清除血管垃圾，降低血液黏度，连续服用半个月即可见效或辅助血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。
它的独特之处在于患干血压的病人服药后能够血压降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人更好的预防，它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效要病。
除此之外， 巧用身边食物来降压
北京朝阳医院副院长沈雁英教授表示，药食同源，很多食物也能起到配合治疗的积极作用。高血压患者除了每天定时定点服用降压药外，多吃一些降压食品，也是很好的保健方法。
所谓“降压食品”，是指一些食品有保护血管和降低血压、调节血脂、预防血栓形成的功效。如常说的“一皮一芯、二黑二青、一葫芦一萝卜、一豆一茄”几种降压食品。但这些食品并不能代替药品，在高血压治疗中，它们只能起到辅助作用。
