生命关于我们每个人来说都是比较软弱的，尽管现在我们的医学水平和生活水平都已经大大的进步，但我们仍是没有办法防止一些疾病的发作，所以不管当我们处在什么样的年龄阶段都应该对自己的健康状况有所警惕和防止，高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，近年来我国的高血压患者是只增没减。下面这些食材堪称为高血压的“死对头”，经常吃一点，血压一降一个准。
莲子
莲子里边含有很多的钙和磷以及钾，一同每公斤的莲子里边含有81.3克的蛋白质和9.8克的脂肪以及304毫克的糖，别的它还含有436毫克的钙和1.397毫克磷以及31.4毫克铁。
有心莲子也是有着不错的降血压的作用，平常饮食的话，能够在家煮一点的莲子水来喝，作用还不错。每天试着吃几粒，作用仍是不错的。经常吃一点，血压一降一个准。
还能够煮莲子粥喝：用莲子50克，粳米或糯米100克入锅同煮，40分钟即好。
山楂干泡茶
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并削减自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂水能够起到不错的降血压的作用，在每一次吃完饭了，喝一杯山楂水有效地下降血糖血压。山楂茶不宜多喝，每天一至两杯足已，喝多了会有胃酸的现象的呈现，尤其是肠胃功用较弱的人要特别注意，依据身体量力而。
荷叶茶
中医实践标明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。一同，荷叶仍是减脂去肥之良药。医治高血压的饮用办法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉子孙茶饮用。
绿豆海带粥
人们一提起“绿豆”，第一个主意就是，绿豆能清热解毒。的解如此，一同绿豆具有利尿的成效，可协助人体从尿液中排出剩余的水，使血细胞中水含量及血管内的血容量下降，心脏输出的血量也会削减，从而削减对血管壁的压力，起到辅佐降压的作用。海带，是人们餐桌上常见的食材之一，人们都知道它有降血压的作用，绿豆海带一同煮粥喝，降血压作用非常好。
绿豆和海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长时间当晚餐食用。
