高血压是中国一种常见的疾病，也是心脑血管疾病的主要原因，长期高血压会导致心脏、大脑、肾脏和视网膜的功能或有机变化，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭和慢性肾脏病是主要并发症，由于高血压是一种多基因相关的疾病，它不能治愈所有，病人只能通过终生服药来控制，大多数高血压患者需要长期服药。
姬松茸——姬松茸富含有核酸、食用纤维、亚油酸等物质，具有健脑、补肾、降血糖、降胆固醇、改善动脉硬化、预防心血管疾病、抗肿瘤等作用，此外，它还可以降低血压、低血糖和降低胆固醇的效果。
枸杞——枸杞富含的亚麻酸、亚油酸等物质具有调节血脂、软化血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯水平可以调节机体的免疫功能，有效地抑制肿瘤的生长，在平时可以适当的食用。
芦笋——芦笋味甘、性寒,肺胃解毒解毒作用。芦笋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如钙和磷芦笋含有芦丁、天冬酰胺等营养价值较高，能降低血压，改善心血管功能，增加食欲，提高机体免疫力等。
大豆——大豆异黄酮具有改善动脉粥样硬化指数、抑制脂质过氧化和血小板聚集的作用，对预防和控制动脉粥样硬化并发症的发生有积极作用。大豆富含卵磷脂，卵磷脂是一种天然的血管清洁组织，能够将坏胆固醇清除，排出体外。
以上四种食物搭配蜂蜜煎煮，每天吃一些，血管不堵，高血压、高血脂一辈子不来
做法：取姬松茸、芦笋各20g,枸杞10g，黄豆10g，开水半小时后将汤取出，放入2g蜂蜜，每天喝三次。
高血压不能吃什么东西呢?高血压患者通常有更严重的症状，如不能正常行走的病人，如果长时间站立，就会头晕头晕，当病人情绪激动时，病情就会恶化，因此，高血压患者必须注意自己的身体保养，特别是预防心脑血管疾病和糖尿病、中风等！
鸡汤 虽然营养价值高，但多喝鸡汤又会增加胆固醇和血压负担。因此，高血压患者不宜饮用鸡汤，不能作为患者的营养。否则会进一步加重病情，对身体有害无益。 加工肉 加工肉含有的脂肪非常高。高血压在高血压后容易引起血液高血脂症，诱发冠心病。如火腿、香肠、热狗、牛肉干、肉罐头、冻肉、酱油等。
羊肉性温，是体质虚寒之人的最佳食品。而中医认为，高血压患者以内热、阴虚、杨胜为特征。所以说，羊肉不适宜高血压患者享用。 肥肉 肥肉脂肪多，高血压患者可加重血管负担，加速血管硬化或血管狭窄，血液循环系统不畅通。所以尽量不要吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。
狗肉.高血压病病因虽多，但多数属阴虚阳亢型。狗肉温，肾有助于杨，加重阴虚阳亢型高血压病。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络，吃狗肉或不宁浮杨或加重痰火或助火燥，都会对病情不利，所以不宜食用。
一般来说高血压很容易导致心脑血管病，如果血压较重，会对心脏、大脑、肾脏和全身的血管造成严重损害，供应给血液的器官和组织也受到损害，最严重的是中风、心力衰竭和心肌梗死，肾功能衰竭，主动脉夹层等危害。
高血压“克星”——辣木籽
辣木籽还有加强免疫力、抗苍老、抗氧化等作用。而黄芪有补气的作用。中医以为，气行则血行，气滞则血瘀。此方在活血的同时，还兼有补气之成效。患用意脑血管疾病的暮年人，多有乏力等症状，用此方结果较好。
辣木籽降压
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辣木籽的价值
【味】味辛，性微温，无毒。
【归经】肺、心、胃经。
1、辣木籽在降低血糖、血压、减肥瘦身、调理肠胃、加强者体免疫力方面具有明显疗效。
2、辣木籽有降低血糖、改善就寝、清肠及促进推陈出新功用。
3、辣木籽在调理肠胃功用、护肝、抗紫外线、润肤、养分头发等很多方面也有精良结果。
辣木籽用于医治高血压，能降低和稳固血压，防备脑血管壅闭惹起中风、防备老人痴呆症；同时增长血液循环和防止血管壅闭，可以协助防备心脏病和中风。对糖尿病人和高血压病人有十分大的协助，长期服用不只能降血糖血压、稳固血糖血压，还不会出现反作用，起到防治并发症的作用。
野生辣木籽能加强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，对高血压患者起到降压作用。其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的防备和消灭血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上到达降压降脂和防备血压?血脂升高的目标。
关于高血压患者来说，"养"的确比"治"更为紧张。很多临床经历证明，善"养"者，不但血压控制得好，而且中风等风险事情的发作率也会明显降低。调养高血压，从改动生存方式开始，因而高血压患者该当遵照食品多样化及平衡膳食的规定，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食品，限量吃烹饪油。在饮食习气上，进食应有规律，不宜进食过饱，也不宜漏餐。
