高血压被称作人类身体健康的“隐形杀手”，因为高血压的患者数量多，还对健康造成的危害也大。严重者会发生心力衰竭、冠心病、高血脂、糖尿病、肾病、中风、周围动脉疾病、左心室肥厚等并发症，最可怕的是会发生脑出血而致人死亡。
血压高的降不下来？天然“降压”食材要常吃，轻松降压不用愁
对于高血压患者来说，血压平稳至关重要。如果出现血压过高的情况，一定要及时的进行控制，若情况严重，还需要及时就医检查。日常控压降压，除了靠药物外，还可以从饮食着手。毕竟是药三分毒，如果完全依赖药物，长期如此还会对身体造成其他伤害。
蒲公英简直就是一种养生“瑰宝”，具有非常广泛的作用，能降血脂、血压、血糖、尿酸。是非常好的中老年人养生茶。味道清香醇厚，入口回甘，还含有众多人体需要的矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。
莲子
生物碱具有显著的强心作用，是老少皆宜的滋补品，一些久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。
绿萝花泡水喝可以降三高、冠心病及各种血管炎，其中治疗高血压的效果特别显著，因此得名绿萝花茶。由于当地来源广泛，疗效确切，被许多藏族秘方所采用。
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。
作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。
