高血压引发脑出血，记住四件事，远离脑出血还能降血压
我们都知道，高血压已经成为日常非常常见的一种疾病了，同时它又有着各种各样的并发症，不仅严重影响到我们的生活质量，而且还会威胁到我们的健康。其中高血压脑出血是最为严重的并发症之一，如果高血压患者不能很好的管理病情，就有引发脑出血的风险。
作为脑出血的高危人群，高血压患者们该如何预防呢？下面我们一起来看看医生给高血压患者们的建议吧
高血压引发的脑出血是很严重的，在临床调查发现，也有不少患者因为得不到及时的抢救而导致死亡。因此，医生提醒，高血压患者平时要注意做好预防，远离高血压脑出血。想要做好预防，你需要做好下面这4件事：
【控制好血压】
高血压患者发生脑出血的几率比非高血压患者高出数倍，因此对血压的有效控制也是预防脑出血的重要一点；对于高血压患者，首要任务是要控制好自己的血压，要注意合理食用降压药来帮助自己的获得平稳的血压。但是也要注意避免降压过快或者降得过低。
【健康饮食】
如果有动脉硬化的情况，要及早进行治疗，同时通过健康饮食来促进血脂和胆固醇的降低，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。
【避免情绪波动过大】
情绪的波动和脑出血有着很密切的关系，过于激动的情绪会导致出现自发性脑出血。所以要学会控制自己的情绪，不要过于激动和暴躁。生活工作要劳逸结合，压力过大和过于疲惫也会诱发脑出血。此外据研究发现，长期的吸烟喝酒会导致动脉出现硬化，这样会提高脑出血的风险，所以要尽量戒烟戒酒。最后要适当的进行运动，这样会可以帮助改善体质，起到调节高血压，降低脑出血的作用。
【高血压克星——辣木籽】
辣木籽：清理血管垃圾，增强血管韧性，预防“三高”（很多人再吃了哦，小编自己也在吃）
辣木籽用于治疗糖尿病，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。辣木籽对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用辣木籽不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。
男人吃辣木籽
解酒保肝】长期服用辣木籽可以帮助排出肝脏当中的残留毒素，如果是经常喝酒的人士，那么辣木籽就是必备的一种保健品。
女人吃辣木籽
养肝美颜】辣木籽有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会淤滞。气血畅通，肝脏就不觉得堵，女人的皮肤自然好起来，人也会精神很多。
老人吃辣木籽
降血通血】辣木籽具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣；长期饮用可以降血压、降血脂。
野生辣木籽能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，对高血压患者起到降压作用。其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压、血脂升高的目的。
【降血压】
辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食：高钠饮食会导致高血压，高钾饮食则能预防高血压。
【降血脂】
辣木叶能分别降低人体内血清中胆固醇14.35％、肝脏内胆固醇6，40％和肾脏中的胆固醇11.09％，并增加15.22％血清蛋白。
【治疗中风】
辣木含有丰富的维生素、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素（钙、镁、磷、钾、钠、硫），五种微量元素（锌、铜、铁、锰、硒），及十一种胺基酸。对预防和治疗中风有良好的效果。
【净化肝脏】
辣木籽内含有的一种活性成分，可以有效针对酒精保护肝脏、胃部加快酒精散发。辣木籽的净化作用，加速身体新城代谢，更快排除毒素。
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温馨提示：辣木籽的食用三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天饭后半小时吃1~3粒辣木籽。
5亚健康人群：早期适应阶段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右，分3~4次)。适应期过后，早中午晚上各3粒。
注意的是，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。
