这些不起眼的食物,是高血压的克星,四十岁以后多吃,远离高血压

作者:道医学堂 2018-02-04阅读:3987次

很多40岁以上的人,甚至年轻人,都容易被高血压困扰。高血压会引发一系列并发症,例如脑出血脑梗等。如果单纯吃降压药,只能是治标不治本。其实,药物只是控制血压的一方面,运动、营养、心理、睡眠、戒烟限酒同样重要。

高血压是一种全身性慢性血管疾病,极易发展为心脑血管疾病,引起脑出血或脑血栓、心脏衰竭、肾功能不全等严重的并发症危害人类健康。

我们都知道降压药是通过刺激血管扩张,以达到降血压的效果的。通常降压药都是在药效期的时候发挥短暂的改善血压的作用,而且这是强制性去刺激正常生理规律,虽然血压的确是降下来了,但是身体调节血压的机制并没有得到改善。而其副作用也是不容忽视的,很多高血压患者服用降压药后会出现心跳过速,恶心反胃、头痛以及失眠等,这些都是长期服用降压要可能会带来的后果。当然,这样并不意味了就不能服用降压药了,毕竟相对药物的副作用,血压的波动危害更大。但是,单纯的依靠服用降压药来降血压是不可取的。

现如今,很多人在生活中都是深受高血压这种病症的危害的,而对于患有高血压的人来说,如何才能采用恰当的方式顺利的降低血压,也是其最为关心的事情,高血压容易导致脑出血,随着年龄的增大,我们的血管不断老化,弹性也越来越低,脆性增加,如果血压控制不理想,突然增高,会使血管内皮突然破裂,甚至会有生命危险。为此,本文就为大家介绍一些能够轻松去掉高血压的食物。

据美国专家报道,多吃红薯能够稳定血压,增加钾的摄入量,对于降低血压至关重要。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素,这对于稳定血压很有帮助。

芹菜金菇猪肉汤

材料:香芹 (中国芹菜)、金菇各 350克,红萝卜(去皮、切块 )300克,猪肉400克,生姜1片,盐适量。

做法:瓦煲内加清水,煲至水沸后,入红萝卜块、生姜片和猪肉,用中火煲1.5小时,再放入香芹段和金菇,稍滚,加盐调味即可。

功效:清热解毒,利尿降压。适应于肝阳上亢型高血压患者食用。

玉米须茶能加速血液凝固过程,提高血小板过程,每天坚持饮用,是止血、利尿的的上等饮品,玉米须茶具有降低血液黏稠度,增加血中凝血酶原,加速血液凝固,显著的降低血糖作用,每天饭后一杯,是糖友们控制血糖的有力帮手。

车前草

临床常用中药车前子。顾名思义,车前子就是车前草的种子。现代研究发现:车前子与车前草均有利尿作用,车前子略胜于车前草,正所谓“青出于蓝而胜于蓝”。

车前草、车前子味甘性寒,故可清热利尿、凉血解毒,多用于治疗水肿、尿血、吐血、衄血、疮毒等。近年来,最新研究发现车前草、车前子一些新用途,可降压、降糖、降脂、护肝肾。

杜仲游离氨基酸极少,含有少量蛋白质和15种矿物元素,其中有锌、铜、铁等微量元素,及钙、磷、钾、镁等宏量元素。具有降血压、降血脂、平衡人体血压,分解体内胆固醇,降低体内脂肪,恢复血管弹性,增强人体免疫力等功效。

麻番石榴茶里的火麻仁、决明子、决明子、黑木耳等都是清理血管的绝佳材料,可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外,有清理血管、增强血管弹性的作用,对高血压、高血脂、都有很好的调理作用。

苦芥乌麦茶是一种用粗粮乌麦炒制而成的茶。它含有丰富的黄酮类物质——芦丁,具有清洁血液垃圾,改善血管通畅度和弹性的作用,预防血管硬化,从而起到调节血压,保护血管的作用。

洋葱

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜,前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能,又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,从而使血压降低。所以经常食用洋葱对于三高疾病都很好的预防保健作用。

燕麦片是我们经常当做早餐食用的一种食材,是非常具有营养的一种食物,常吃能够抑制胆固醇升高,常吃对非常有益。经常食用燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,具有很好的降血压作用。

决明子

决明子又名草决明,是常见具有降压功效的食物。动物实验证明,决明子不仅可有效降低高血压动物的收缩压和舒张压,而且持续时间较长,对心率无不良影响。此外,常用食用决明子,还具有明显降低血清胆固醇的作用,可防止或延缓高血压患者动脉粥样硬化的形成。但需注意,决明子性凉,爆炒后食用会更佳。

绞股蓝

“北有长白参,南有绞股蓝”。现代研究表明:绞股蓝可以调理血脂问题、预防动脉粥样硬化以及抗血栓形成。其次,它还有有双向调节血压、增强人体免疫力的作用。绞股蓝味甘、微苦,性凉。所以,为了更好地发挥它的作用,最好是搭配同样有很好地降血压作用的杜仲叶和罗布麻,对于调理血压和身体效果更佳。

山楂淡竹叶茶

原料:淡竹叶,五味子、厚朴、佩兰、山楂,桑枝各10克

方法:将以上物品放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮10分钟,取汁当茶饮,每日一剂,连服两个月左右。

功效:降血压,软化血管。

黑枣虽然叫做枣却不是枣,而是一种野柿子,它含有大量的钾,而钠的含量却是很少的,钾对于保持心脏的健康和控制血压有很好的效果!

西瓜

可能很多人会说,西瓜的含糖量太高,热量太大,高血压患者不能吃,其实西瓜确实含的糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂软化血管,对医治心血管病,如高血压有良好的治疗作用。但是高血压患者吃西瓜一定要注意用量。